Always Happy Life

상 전 어떤 음식을 먹느냐에 따라 몰입도가 달라집니다. 퇴근 후 사천 마음수련 명상센터에 가기 전, 출출하지만 과식은 금물! 건강하고 소화 잘 되는 한 끼를 해결할 수 있는 사천 마음수련 명상센터 근처 맛집을 소개합니다. 1. 명상 전 왜 맛집을 가야 할까?🔹 퇴근 후 명상센터 가려면 배가 출출하다!오후 업무를 마치고 명상센터로 향할 때면 허기가 지기 마련입니다. 하지만 집에 들러 밥을 먹고 다시 나오기는 현실적으로 어렵죠. 그래서 자연스럽게 명상센터 근처 맛집을 찾게 됩니다.🔹 과식은 금물! 명상 중 졸음 예방 필수명상을 하려면 몸과 마음이 편안해야 합니다. 하지만 너무 배부르면 졸음이 몰려와 집중이 어렵죠. 특히 직장에서 많은 에너지를 쏟았다면 과식은 더욱 위험합니다. 저녁에 과식을 하면 건강에도..

양가 부모님과 완주 여행, 특별한 레몬 체험부모님과의 완주 여행을 계획하면서 함께 할 수 있는 좋은 체험 없을까 검색하던 중 본앤하이리 레몬 농장을 알게 되었다. 우리 부모님이라면 둘레길을 한참 걸으면 되지만 다리가 불편하신 시부모님이 걸리고, 시부모님이라면 골프 한 게임치면 되지만 친정 부모님이 걸렸다. 레몬 체험이라면 양가 부모님 모두에게 색다른 체험이 될 것 같았다. 체험 후 가져가는 레몬티도 쏠쏠한 기념품이 될 것이다. 남녀노소 함께 하기 좋은, 레몬 향에 기분 좋아지는 체험을 소개한다.  본앤하이리 카페📍 본앤하이리 카페 위치 및 정보주소: 전북 완주군 용진읍 하이1길 60영업시간: 매일 10:00 - 21:00 (라스트 오더 20:30)주차: 넓은 주차장 완비 🚗애견 동반: 가능 🐶🍋 ..

여행하기엔 봄가을이 좋다지만 더 짧아진 봄가을의 주말에는 너도 나도 나들이를 가기에 붐비는 게 싫은 저는 여름 겨울 방학의 평일을 이용해 여행을 갑니다. 일 년에 한 번은 퇴직한 양가 부모님을 모시고 1박 2일을 하는데요. 올 겨울에는 한국 관광 공사가 선정한 웰니스 스테이 아원 고택을 중심으로 완주 여행을 다녀왔어요. 많은 여행들이 식도락을 중심으로 펼쳐지지만 아원고택 대표님은 이곳이 마음을 차분히 가라앉히는 '명상'의 공간이길 바랍니다. 그런 이유로 숙소엔 TV, 냉장고 등 인공적인 소리를 내는 것은 없습니다. 다만 바람, 낙엽, 발자국, 물소리가 어우러집니다. 고요하고 평화롭게 쉬다 온 아원고택을 소개합니다.  웰니스 뜻 (출처: 네이버 국어사전)웰빙(Well-being)과 건강을 뜻하는 피트니스(..

나의 주말 루틴: 명상과 마음의 쉼표주말에 특별한 계획이 없다면 저는 마음수련 메인센터로 명상을 하러 갑니다. 마치 목욕탕에서 묵은 때를 씻어내듯, 일상 속에서 무심코 쌓인 마음의 짐을 털어내는 데 명상만큼 효과적인 것이 없더라고요.사실 이 방법을 알기 전까지는 스트레스를 해소하기 위해 산을 오르고, 강변을 달리며, 책을 읽는 등 다양한 시도를 했습니다. 하지만 결과는 늘 같았습니다. 주말 동안 잠시 괜찮아지는 것 같다가도 월요일이 되면 금요일의 피로와 스트레스가 고스란히 되살아나곤 했죠. 근본적인 해결이 아니었던 거예요.그런 제가 교원 명상연수를 통해 '마음빼기 명상'을 접한 뒤로는 명상이 제 삶의 우선순위가 되었습니다. 명상은 단순히 스트레스를 푸는 것을 넘어 마음의 평화를 되찾게 해 주었어요. 요즘..