인문계 고등학교에 적용된 마음빼기 명상 사례 고3 담임 교사의 실제 명상 경험이 인문계 고등학교 연구로도 확인됐다. 수업 전 5분 마음빼기 명상이 불안·집중력·태도 변화에 미친 영향과 새 학기 적용 인사이트를 정리했다. 겨울방학, 교사가 다시 붙잡게 되는 질문겨울방학이 되면 교사는 잠시 숨을 고르면서도이미 다음 학기를 준비한다.특히 지난 한 해,아이들의 불안·긴장·번아웃을 가까이서 지켜본 교사라면이 질문을 피하기 어렵다.“내년에는, 우리 아이들의 마음을 어떻게 도와줄 수 있을까?” 고3 교실에서 시작된 명상, 그리고 실제 변화지난 가을,나는 고3 담임으로서 아이들과 아침 명상을 시작했다.불안을 없애려는 시도라기보다불안에 휘둘리지 않게 돕고 싶어서였다.조회 시간 3분수업 전 1분시험 직전 10분눈을 감..
