새해를 맞이하며 많은 분들은 '올해는 좀 다른 마음으로 살고 싶다!'는 결심을 합니다. 모든 것은 마음먹기 나름이라지만 그 마음을 바꿔먹는 것이 얼마나 쉽지 않은지 노력해 보신 분들은 알 것입니다. 마음은 억지로 바꾸려면 탈이 나지만 기존에 갖고 있는 마음을 버리면 자연스럽게 변화는 시작됩니다. 12년 전 마음수련 명상을 시작한 뒤로 늘 변화를 경험하고 있기에 확신 있게 말씀드릴 수 있죠.
마음수련은 메인센터 뿐 아니라 전국에 160개 남짓 지역 명상센터가 있어 집 근처 센터에 다니면 되는데요. 서부 경남으로 직장을 옮긴 뒤 이곳 마음수련 사천센터에 다니게 되었어요. 기본적으로 마음빼기 명상방법은 동일하지만 사천센터가 명상하기 좋은 이유를 소개하고자 합니다.
1. 오기만 해도 힐링되는 아늑한 공간
퇴근하고 명상하러 왔는데, 주차스트레스 NoNo~
병원과 한 건물이라 낮에는 복작복작하지만 퇴근 후 저녁에는 늘 자리가 있습니다.
들어서는 순간 마음이 환해지는 따사로운 그림과 조명,
카운터에 서 계시는 분이 명상을 도와주시는 전문 강사님입니다.
상담부터 명상 안내까지 체계적인 지도를 받으실 수 있습니다.
상담은 무료입니다.
크기별로 세 개의 명상실이 있어 프로그램에 맞게 단체 명상, 개인 명상을 할 수 있어요.
처음 오시는 분들은 방법 숙지가 될 때까지 작은 명상실에서 일대일 명상을 도와 드리고,
익숙해 지시면 큰 방에서 함께 단체 명상을 합니다. 함께 명상하는 힘이 있거든요.
요즘은 방석이 불편하신 분들이 계셔서 의자가 기본적으로 준비되어 있어요. 각자가 편한 방식으로 하면 됩니다. 명상은 마음으로 하는 것이지, 가부좌로 하는 것은 아니니까요.
퇴근 후, 탈의실에서 편안한 하의로 갈아입고 명상하시면 훨씬 집중도가 높아집니다.
핸드폰과 가방은 안전하게 보관하시구요.
핸드폰을 밖에 두고 들어가시는 것을 추천드려요.
식사를 못하고 오신 분들은 간단한 요기를 하시기도 하고, 차 한 잔하며 두런두런 이야기 나누기도 하는 공간입니다.
2. 다채로운 프로그램 운영
사천 센터에서는 다양한 프로그램을 운영합니다.
이벤트처럼 진행되는 야외 명상은 좋은 봄날, 가을날 소풍처럼 열립니다. 정해진 것은 아니고, 회원들끼리 이야기 나누다가 벙개처럼 갑자기 열려서 주말 아침 또는 평일 저녁에 이루어집니다.
마음수련 사천센터 야외명상 프로그램
1. 편백나무숲
https://m.blog.naver.com/0rkd00/223106303899
2. 바닷가 어싱명상
https://m.blog.naver.com/zndudndi/223613982341
제가 특별히 좋아하는 특별 주간은 매달 한 번, 일주일씩 진행되는데요. 한 주제에 대해 깊이 자신을 돌아보고 뿌리 깊은 마음을 뽑아버릴 수 있는 소중한 기회입니다. 평소 일주일에 두 세 번 센터에 가는데 이 주 만큼은 네 다섯 번 갈 수 있게 되어 머리가 맑아지는 것을 느낄 수 있기도 합니다. 일주일 다섯 번 눈 감고 명상만 하는 것이 아니라, 그림책 명상, 소통하기 등 다양한 워크도 회원들의 재능기부로 이뤄져서 하루라도 빠지기 아쉽습니다.
마음수련 사천센터 특별주간 프로그램
1. 돈, 명예에 대한 마음 버리기
https://m.blog.naver.com/1004kimye/223679648918
2. 나쁜 습관 버리기
https://m.blog.naver.com/daul9218/223548326938
3. 불안감 버리기
https://m.blog.naver.com/meditationwestkn/223361847536
3. 가족적인 따뜻한 분위기
마지막으로 자랑하고 싶은 사천 센터의 좋은 점은 서로 도와주고 배려하는 가족적인 분위기입니다. 명상을 십 년 넘게 해오시는 분들이 열 분이 넘게 회원으로 계십니다. 명상으로 행복을 찾으신 분들이라 그런지, 어떻게 하면 마음을 더 잘 버릴 수 있는지 알고, 도와주시려는 진심이 전해집니다. 송년회나 포트락 파티 등의 친목 모임으로 적당한 동기 부여, 응원과 위로를 아낌 없이 받을 수 있습니다.
1. 마음수련 사천센터 송년회
https://m.blog.naver.com/pab61/223725109299
2. 마음수련 사천센터 포트락 파티
https://m.blog.naver.com/eunsun4000/223711912468
2025년 새해도 벌써 한 달이 지나갑니다.
내가 바라는 나로 변화하기 위해
마음의 준비부터 해보는 것은 어떨까요?
경남 사천에 살고 있다면,
마음수련 사천센터에서 만나요.
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