Always Happy Life

긴 설 연휴, 주말부터 설날까지 마음수련 메인센터에서 명상하며 충전하는 시간을 가졌습니다. 긴 연휴의 시작을 명상으로 하는 친구들이 전국에서 많이 왔습니다. 명상 좀 해본 사람이라면 집중 명상의 효과를 모를 수 없습니다. 설 전날 아침, 눈을 떠보니 온 세상이 하얗게 덮여 있었어요. 같은 방을 쓰는 명상 친구들과 눈길을 걸어 근처 상월제빵소에 카페투어를 갔습니다. 빵이 참 맛있다고 소문은 들었지만, 막상 시간내어 가기가 쉽지 않았거든요. 이 또한 집중 명상의 효과 중 하나였어요. 북해도인가 명상센터인가 1. 메인센터에서의 집중 명상의 효과 세가지  긴 연휴에 마음수련 메인센터에 오는 이유는 집중적으로 명상에 몰두할 수 있기 때문인데요. 평소 길어야 한 두시간 머무는 지역 명상센터에서는 어려운 집중 명상의..

새해를 맞이하며 많은 분들은 '올해는 좀 다른 마음으로 살고 싶다!'는 결심을 합니다. 모든 것은 마음먹기 나름이라지만 그 마음을 바꿔먹는 것이 얼마나 쉽지 않은지 노력해 보신 분들은 알 것입니다. 마음은 억지로 바꾸려면 탈이 나지만 기존에 갖고 있는 마음을 버리면 자연스럽게 변화는 시작됩니다. 12년 전 마음수련 명상을 시작한 뒤로 늘 변화를 경험하고 있기에 확신 있게 말씀드릴 수 있죠.  마음수련은 메인센터 뿐 아니라 전국에 160개 남짓 지역 명상센터가 있어 집 근처 센터에 다니면 되는데요. 서부 경남으로 직장을 옮긴 뒤 이곳 마음수련 사천센터에 다니게 되었어요. 기본적으로 마음빼기 명상방법은 동일하지만 사천센터가 명상하기 좋은 이유를 소개하고자 합니다.1. 오기만 해도 힐링되는 아늑한 공간 퇴근하..

나의 주말 루틴: 명상과 마음의 쉼표주말에 특별한 계획이 없다면 저는 마음수련 메인센터로 명상을 하러 갑니다. 마치 목욕탕에서 묵은 때를 씻어내듯, 일상 속에서 무심코 쌓인 마음의 짐을 털어내는 데 명상만큼 효과적인 것이 없더라고요.사실 이 방법을 알기 전까지는 스트레스를 해소하기 위해 산을 오르고, 강변을 달리며, 책을 읽는 등 다양한 시도를 했습니다. 하지만 결과는 늘 같았습니다. 주말 동안 잠시 괜찮아지는 것 같다가도 월요일이 되면 금요일의 피로와 스트레스가 고스란히 되살아나곤 했죠. 근본적인 해결이 아니었던 거예요.그런 제가 교원 명상연수를 통해 '마음빼기 명상'을 접한 뒤로는 명상이 제 삶의 우선순위가 되었습니다. 명상은 단순히 스트레스를 푸는 것을 넘어 마음의 평화를 되찾게 해 주었어요. 요즘..